Chương 1: Thói quen buổi sáng
Kinh nghiệm nuôi con 5 năm, làm việc 10 năm cả ở Việt Nam lẫn Nhật Bản đúc kết cho mình một chân lý “Bạn không cần thêm thời gian (có muốn cũng chẳng đào đâu ra), bạn cần một hệ thống hiệu quả hơn”.
Đây là thử thách cốt lõi của cuộc sống hiện đại. Trước khi lập ra hệ thống cho bản thân, bạn cần đặt câu hỏi vấn đề của mình là gì? Đôi khi bạn không tự nhìn thấy được, hãy hỏi thử vài người xung quanh. Sếp của mình, Adam, từng bảo mình rằng “you spread yourself too thin” (tạm dịch “mày ôm đồm quá nhiều việc rồi”. Hoàn toàn chính xác 1000%. Mình luôn tự mở trong đầu hàng chục cái Tab như một trình duyệt Web điên cuồng xử lý nhiều việc cùng một lúc.
3 bước giải quyết:
💡 Đơn Giản Hóa (Simplify): Loại bỏ sự mệt mỏi khi đưa ra quyết định. Tự động hóa các lựa chọn.
💡 Kết Hợp (Stack): Kết hợp nhiều việc tương đồng vào một hành động duy nhất.
💡 Sắp Xếp Trình Tự (Sequence): Sắp xếp ngày của bạn hợp lý nhất, ít tốn năng lượng nhất.
Áp dụng vào thói quen buổi sáng của mình như sau:
1. Đơn giản hoá: ai thường xem video của mình sẽ biết, mình có một hệ thống 6 xô đồ cho con đi học, đặt trên kệ ngay trong phòng giặt đồ. Mỗi khi giặt đồ xong, mình sẽ thảy ngay vào xô, không cần gấp, không cần treo, siêu nhanh gọn lẹ. 6 xô đồ này trải từ thứ hai đến thứ sáu, cộng một xô để đồ phòng hờ. Mỗi xô gồm áo, quần, tất, áo lót trong, quần lót trong cho con. Mỗi sáng thức giấc mình chỉ việc đi lấy một xô mang vào phòng thay cho con. Không phải suy nghĩ, chọn lựa, mất thời gian, và mất năng lượng não.
2. Kết hợp: nếu bạn liệt kê hết những việc bạn muốn làm buổi sáng, nó lê thê cực kỳ. Đánh răng, rửa mặt, trang điểm, tập thể dục, nấu cơm, pha sữa, thay đồ, gom điện thoại, son môi, bình nước vào ba lô.
Điểm cộng là những hoạt động này đều có những phút tĩnh lặng mà ta có thể tận dụng làm việc khác. Lúc đợi sữa rửa mặt thấm, mình có thể đánh răng hoặc tập vài chiêu thể dục. Lúc đợi nước súc miệng hoạt động trong miệng, mình có thể chuẩn bị đồ ăn đồ uống cho con. Lúc đang đợi skincare khô một xíu trước khi trang điểm, mình có thể soạn ba lô.
Cách mình có thể kết hợp các hoạt động này là chúng cần xảy ra cùng một chỗ để đỡ di chuyển. Vậy nên mình mang bộ sữa rửa mặt, kem và bàn chải đánh răng đặt gần bồn rửa chén. Đã rất lâu rồi mình chuyển sang đánh răng rửa mặt ở khu vực bồn rửa chén. Siêu nhanh gọn. Kế đó mình đặt bịch đồ trang điểm và ba lô của mình gần gương nơi mình hay trang điểm. Một công đôi việc.
Mỗi sáng mình dậy lúc 7 giờ (không phải 5-6 giờ sáng như nhiều người lầm tưởng), đến 7:30 là mình thường xong xuôi tập thể dục, trang điểm cũng xong, và đi thay đồ. Trên đường vào tủ thay đồ mình sẽ đánh thức chồng mình dậy để lo thay đồ và ăn uống cho mấy nhóc tỳ.
3. Sắp xếp trình tự ngày để buổi sáng suôn sẻ hết mức có thể
- Nhà mình giặt đồ mỗi ngày 1 lần. Chiều giặt tối xong, hoặc tối giặt sáng mai xong. Mình không áp đặt bản thân một lịch trình quá gắt gao. Khi đồ giặt xong, mình lấy ra cất đi rất nhanh chỉ 5 phút là xong, hầu như không gấp đồ, chỉ bỏ vào các xô, hoặc treo lên nếu đồ dễ nhăn. Như vầy mình có thể lấy đồ chuẩn bị cặp táp cho hai con luôn (vì tụi nó cần khăn tay và yếm gửi lên trường mỗi ngày).
- Nhà mình rửa chén mỗi ngày 1 lần, vào buổi tối, chồng mình làm. Để mỗi sáng mình có một bồn rửa chén sạch boong dành cho việc đánh răng rửa mặt và nấu nướng (nếu có).
- Nhà mình nấu nước sôi mỗi ngày 1 lần. Nấu vào buổi tồi rồi để nguội để sáng mai thức giấc mình có ngay nước uống.
- Nhà mình dọn đồ chơi khoảng 5 phút buổi tối để sáng ra con có lỡ dậy sớm hơn mình thì nó tự đi kiếm đồ chơi mà không đánh thức mình dậy. Nếu đồ chơi bỏ gọn vào xô, con sẽ thích lấy ra bày. Nếu đồ chơi bày sẵn khắp nơi dưới sàn, trên bàn, bỗng nhiên con không hứng thú nữa.
Nguyên tắc quan trọng nhất là “chỉ cần có tiến triển, không cần phải hoàn hảo”. Mình đã lập ra hệ thống những việc cần làm rồi, nếu có lỡ quên mình cũng khá thoải mái, không hành xác bản thân. Số lần mình ngủ gục vào buổi tối nhiều không kể xiết, chồng mình thấy mình mệt nên thưởng không đánh thức mình. Phần lớn thời gian mình sẽ bừng tỉnh lúc 4 giờ sáng, răng chưa đánh, mặt chưa tẩy trang, đồ con chưa giặt, cặp táp của con chưa soạn, đồ chơi ê hề khắp nơi. Tuy nhiên mình chỉ từ từ làm được bao nhiêu thì làm, không tự trách mình sao lại ngủ quên.
Một ví dụ khác thi thoảng mình ngủ quên mất tiêu, chuông kêu không dậy nổi, thì mình sẽ giản lược buổi sáng. Đồ con thì bắt buộc phải thay, nhưng đầu không chải, mặt không rửa, răng không đánh đều hoàn toàn chấp nhận được. Mình sẽ tùy coi còn bao nhiêu thời gian, thì sẽ buông bỏ những chấp niệm rằng một bà mẹ tốt sẽ phải chuẩn bị cho con chu đáo đến thế nào. Với bản thân mình cũng vậy, quần áo hẳn phải thay nhưng trang điểm chưa chắc cần thiết làm ngay. Mình sẽ lược bỏ và trang điểm một cách đơn giản khi lên tàu hoặc khi lên đến công ty.
Mình cũng luôn ưu tiên dành 3-5 phút ôm con, hỏi hai đứa mơ thấy gì, hoặc tám nhảm trên trời dưới đất. Đây là hoạt động mình rất thích vì đơn giản là nó củng cố niềm tin mình là mẹ tốt, và nó khá hài hước nói chuyện cùng con, nên khởi đầu ngày mới thường khá vui 🤩
Nếu bạn thấy series này của mình hữu ích, hãy ủng hộ mình kiếm thêm tiền tã sữa cho con qua PayPay dưới đây hoặc subscribe YouTube, TikTok và Instagram của mình.
PayPay số: 070-4367-9634
Click here: YouTube
Click here: TikTok
Click here: Instagram
Hãy đón xem chương tiếp theo với những Kế Hoạch Hành Động cho Sức Khỏe Tốt Hơn, Vóc Dáng Thon Gọn, Tinh Thần Minh Mẫn, Công Việc Suôn Sẻ, Cuộc Sống Bình An Cho Phụ Huynh Làm Việc Căng Thẳng 😘
